都说女人 20 岁到 25 岁是一个颜值和状态巅峰期, 当过了 25 岁后状态就开始走下坡路。于是，大家开始寻求各种保持年轻的方法诀窍，敷面膜吃保养品钻研化妆神技，可是很多都发现，效果并不明显，那么正确的保养方式是什么呢？我们一起来了解下。

卵巢对女人有多重要？

　　女人发育、生长、成熟、生育、衰老都源于内分泌，正是特有的内分泌器官---卵巢和它分泌的雌激素--‘女性荷尔蒙’，决定女性在一生健康，美丽和衰老的速度，所以说，卵巢是女人的生命之源。
 

什么是卵巢早衰？

　　卵巢早衰，是指女性青春期发育后若在40岁前就发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。其发病机理是染色体核型异常，卵泡生成障碍，自家免疫性卵巢衰竭，卵细胞储备过少或耗竭过多。

　　有专家指出，卵巢早衰最明显的就是月经不调、月经量少或者提早闭经。最严重的危害就是导致不排卵，导致女性不孕。

卵巢早衰有关的几个因素

　　1、遗传因素：

　　若患者朋友的母亲以及姐妹绝经很早，在40岁前就绝经了，则女性患者也会有这种可能性。

　　2、用药物促进排卵：

　　由于现在不孕不育的发病率越来越高，因此也有一些女性用促排卵的药物来提升怀孕的机率，若药物过度，都会对卵巢的伤害很大。

　　3、病毒感染：

　　比如单纯疱疹病毒以及腮腺炎病毒等都会引起卵巢 炎症或过者是免疫性卵巢损害，因而造成卵巢早衰的发生。

　　4、过度减肥：

　　由于很多雌激素都保存在脂肪组织中。因此，女性若过度减肥都会造成女性雌激素水平降低，因而引起卵巢早衰。

卵巢早衰的早期症状

　　1、原发性不孕：

　　若卵巢早衰发生在有性生活之前或计划生育前，可表现为原发性不孕，卵巢早衰发病较晚者，可表现为继发性不孕，患者可因卵泡或黄体发育不良而出现反复自然流产。

　　2、围绝经期症候群：

　　在绝经前后，患者可出现潮热、自汗、失眠、抑郁、紧张、心悸、头痛、乏力、液体潴留、背痛、易激动、注意力不集中、发作性头晕、皮肤感觉异常等。

　　3、心血管症状：

　　患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起。

　　4、月经失调：

　　与晚期自然绝经一样，卵巢早衰患者仅10%～20%在月经正常来潮间突然出现闭经，大多数患者表现为月经稀发、经期缩短、经量减少而逐渐闭经。

　　对于身体健康的女性来说，我们首要的不是知道卵巢早衰的症状和治疗，而是做好预防，长做保养。

卵巢早衰如何预防？

　　1、平时经常食用富含植物雌性激素的食品。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、不抽烟不和酒，拒绝二手烟。

　　4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心，加强体育锻炼。瑜伽、游泳是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡。降低骨质疏松的可能性。

　　6、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，长做私密保养，这样可使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。